HOLA! AQUÍ ESTAMOS PARA AYUDARTE A SENTIRTE MEJOR. SABEMOS QUE LA VIDA PUEDE SER UN CAOS Y MANTENER LA CALMA A VECES ES UN RETO. POR ESO, HEMOS CREADO ESTE ESPACIO CON CONSEJOS PRÁCTICOS Y SENCILLOS PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL. 
NUESTRA MISIÓN ES DARTE HERRAMIENTAS FÁCILES DE USAR PARA QUE TE SIENTAS BIEN CONTIGO MISMO Y CON LOS DEMÁS. DESDE PEQUEÑOS CAMBIOS EN TU RUTINA HASTA NUEVAS FORMAS DE PENSAR, QUEREMOS ACOMPAÑARTE EN ESTE VIAJE HACIA UNA VIDA MÁS FELIZ Y EQUILIBRADA.
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Date cariño
Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo. Un baño largo, una buena comida,
o simplemente tomarte un tiempo para descansar.
Sigue una rutina, pero sin obsesionarte Trata de mantener un horario regular para dormir, comer y hacer ejercicio, pero no te estreses si a veces tienes que romper la rutina. La flexibilidad es clave
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Rodéate de gente
que te haga sentir bien
Mantén cerca a las personas que te hacen reír y te apoyan cuando más lo necesitas. A veces, solo estar con amigos puede ser la mejor terapia.
Baja un poco el tiempo en el celular
No te pases todo el día pegado al teléfono. Apaga las notificaciones de vez en cuando y da un paseo al aire libre o simplemente disfruta de una buena conversación cara a cara.
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Piensa en lo que tienes, no en lo que te falta Agradece las pequeñas cosas de la vida. No importa si son grandes o pequeñas, la gratitud puede cambiar tu perspectiva y hacerte sentir más feliz.
Si necesitas ayuda, busca un oído amigo.
No tengas miedo de pedir ayuda si te sientes mal. Hablar con alguien de confianza o buscar ayuda
profesional puede hacer una gran diferencia
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Muévete un poco
No hace falta que te conviertas en un atleta olímpico, pero hacer ejercicio regularmente puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés. Encuentra algo que te guste, ya sea caminar, bailar o jugar al baloncesto.
Respira profundo y deja la mente en blanco
La meditación y la respiración consciente pueden ayudarte a calmarte cuando estás nervioso o ansioso. No necesitas ser un experto, solo tomarte unos minutos para respirar profundamente puede marcar la diferencia.
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Ve por tus sueños, pero sin presión
Establece metas realistas
y haz lo que puedas para alcanzarlas,
pero recuerda que no todo tiene que ser perfecto.
La vida está llena de altibajos, y está bien no tener todo bajo control todo el tiempo.
No te olvides de divertirte
Haz cosas que te hagan feliz, ya sea ver una película, jugar a videojuegos o relajarte en el sofá con tu mascota. El ocio es importante para recargar energías y mantener una mente sana.
